• 16 November, 2024
16 November, 2024

Mes: septiembre 2024

Salud y Belleza

Cenar tarde podría afectar tu salud, advierten expertos

Si cenar temprano no es viable, se recomienda evitar ciertos alimentos que pueden interferir con la digestión y el descanso nocturno.

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 5:52 pm
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En países mediterráneos como España, Grecia e Italia, es común cenar después de las diez de la noche. Sin embargo, según la nutricionista Rose Ferguson, este hábito podría tener efectos negativos en la salud. Ferguson, experta en medicina funcional, explicó que cenar tarde puede alterar los ritmos circadianos, impactando el metabolismo, dificultando el control de peso y reduciendo la calidad del sueño.

Aunque el cuerpo sigue digiriendo alimentos por la noche, la menor actividad física nocturna hace que la quema de calorías sea menos eficiente. Por ello, ajustarse a una cena más temprana o modificar la selección de alimentos puede ser clave para minimizar estos efectos.

Caminar 15 minutos al día podría transformar tu salud, según estudio de Harvard

Alimentos a evitar después de las 6 pm

Si cenar temprano no es viable, se recomienda evitar ciertos alimentos que pueden interferir con la digestión y el descanso nocturno. Entre ellos se encuentran:

  • Quesos grasos: Variedades como el gorgonzola o el mascarpone son ricos en grasas saturadas, lo que retrasa la digestión. Optar por quesos frescos como ricotta o requesón es una alternativa más ligera.
  • Carnes grasas: Filetes o hamburguesas pueden ralentizar la digestión. Las carnes magras, como el pollo o el pavo, son más fáciles de digerir.
  • Alimentos fritos: Los fritos, como las papas, causan acidez o reflujo. Es preferible optar por alimentos al vapor u horneados.
  • Alimentos picantes: Estos elevan la temperatura corporal y pueden interrumpir el sueño. Se sugiere usar hierbas como albahaca o perejil.

Finalmente, verduras como el brócoli o la coliflor y pescados grasos deben evitarse por la noche, ya que pueden causar hinchazón o dificultar la digestión, afectando tu descanso.

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Nacional

Hallan tigre en domicilio abandonado tras balacera en Coyame del Sotol, Chihuahua

Un tigre fue descubierto en un domicilio abandonado en Coyame del Sotol, Chihuahua, durante un cateo realizado por la Fiscalía General del Estado (FGE) tras una balacera ocurrida en la zona. El felino, una cruza de león y tigresa, fue hallado en una jaula en buen estado de salud, informó la FGE. El operativo, que […]

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 5:37 pm
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Un tigre fue descubierto en un domicilio abandonado en Coyame del Sotol, Chihuahua, durante un cateo realizado por la Fiscalía General del Estado (FGE) tras una balacera ocurrida en la zona. El felino, una cruza de león y tigresa, fue hallado en una jaula en buen estado de salud, informó la FGE.

El operativo, que incluyó tres inmuebles abandonados con impactos de bala en las fachadas, fue resguardado por elementos de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena). Durante la revisión, además del tigre, los peritos encontraron casquillos de armas de fuego, ropa táctica, estuches para armas largas y una camioneta Toyota robada en Texas, EE.UU.

Escala violencia en Sinaloa: 67 muertos en 13 días de conflicto entre cárteles

El tigre fue entregado a la Procuraduría Federal de Protección Ambiental (Profepa), que evaluará su estado de salud y determinará su destino.

La presencia del felino se suma a una serie de hechos violentos registrados recientemente en la región. Medios locales informaron del hallazgo de 11 cuerpos en un patio de la Comisión Federal de Electricidad (CFE) y diversos enfrentamientos en Ojinaga, Manuel Benavides y Coyame del Sotol.

Enfrentamiento en Ojinaga

En otro incidente, en Ojinaga, autoridades estatales y la Sedena enfrentaron a un grupo armado, lo que resultó en la detención de siete hombres.

Los detenidos portaban 15 armas largas, 1,854 cartuchos, 80 cargadores, chalecos balísticos y cascos. Los sujetos fueron entregados al Ministerio Público para su procesamiento.

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Salud y Belleza

Caminar 15 minutos al día podría transformar tu salud, según estudio de Harvard

Caminar diariamente fortalece el corazón, mejora la circulación y facilita la adopción de hábitos alimenticios más saludables.

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 5:23 pm
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Un estudio reciente de la Universidad de Harvard revela que caminar tan solo 15 minutos al día puede tener un impacto significativo en la salud, ayudando a reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatiendo sus efectos negativos.

La investigación, que incluyó a más de 12,000 voluntarios, destaca que el ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, mejora la sensibilidad a la insulina, contribuyendo al control del azúcar en el cuerpo. Además, esta simple actividad física fortalece el sistema cardiovascular y disminuye los niveles de estrés, lo que favorece el bienestar general.

VIDEO: Tiktoker hace rutina de ejercicio completa en un Walmart

¿Cuánto necesitas caminar para notar los beneficios?

Harvard encontró que caminar solo 15 minutos al día es suficiente para reducir a la mitad los efectos de los genes relacionados con la obesidad.

Este hábito no solo mejora el control del azúcar, sino que también incrementa la producción de endorfinas, las conocidas “hormonas de la felicidad“, que mejoran el estado de ánimo y ayudan a disminuir los antojos por alimentos altos en azúcar.

Caminar: Un aliado para el corazón y la mente

Los expertos señalan que incorporar caminatas diarias fortalece el corazón, mejora la circulación y facilita la adopción de hábitos alimenticios más saludables. Al controlar el estrés, se reducen los impulsos por consumir productos azucarados, lo que ayuda a mantener una dieta más equilibrada.

En resumen, caminar diariamente 15 minutos podría ser la clave para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida. Este estudio resalta la importancia de adoptar pequeños cambios en el estilo de vida para lograr grandes beneficios a largo plazo.

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Nacional

Escala violencia en Sinaloa: 67 muertos en 13 días de conflicto entre cárteles

El conflicto entre facciones de Los Chapitos y Los Mayos ha dejado un saldo de 67 personas asesinadas en los últimos 13 días

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 5:10 pm
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Culiacán,22 septiembre 2024.- El conflicto entre facciones de Los Chapitos y Los Mayos ha dejado un saldo de 67 personas asesinadas en los últimos 13 días, tras un fin de semana violento en la capital de Sinaloa. El sábado, fuerzas federales se enfrentaron a civiles armados en el fraccionamiento Alameda, en la zona de Tres Ríos, donde tres atacantes fueron abatidos y uno más detenido.

El enfrentamiento comenzó cuando un grupo armado atacó a elementos de la Policía Municipal. En respuesta, militares y la Guardia Nacional evacuaron a seis adultos y una menor de una residencia donde los agresores se atrincheraron.

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El operativo tenía como objetivo capturar a Jorge Humberto Figueroa Benítez, alias “La Perris” o “El 27“, vinculado a Los Chapitos. Sin embargo, el sospechoso logró escapar. Durante varias horas, la zona permaneció bajo un fuerte cerco de seguridad, mientras helicópteros artillados sobrevolaban el área. El tiroteo provocó pánico en una plaza comercial cercana, obligando a los asistentes a refugiarse en los locales.

Hallazgos de cuerpos aumentan la tensión

A la par de este enfrentamiento, cinco cuerpos con huellas de tortura y sombreros con las iniciales “MZ“, vinculados al grupo de Ismael “El Mayo” Zambada, fueron localizados el sábado cerca de la carretera México–Nogales. Los cadáveres, de jóvenes menores de 35 años, mostraban signos de ejecución y violencia.

Además, la Secretaría de Seguridad Pública de Sinaloa informó del hallazgo de otros tres cuerpos en diferentes puntos de la entidad, incluidos dos hermanos que fueron encontrados con las manos esposadas y señales de tortura. Los hechos reflejan la escalada de violencia en la región.

El gobernador Rubén Rocha Moya informó que la situación está bajo control, tras regresar de una reunión con Claudia Sheinbaum en la Ciudad de México.

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Información Lluvias

¡Ahí viene la lluvia! Vigilan zona de baja presión frente a Acapulco

Se monitorea la posible formación de otra zona de baja presión frente a las costas de Jalisco, Colima, Michoacán y Guerrero

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 7:08 pm
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Acapulco, Gro., 22 de septiembre de 2024. El Gobierno Municipal de Acapulco, encabezado por Abelina López Rodríguez, informó que para este domingo se prevé un 40% de probabilidad de lluvias ligeras a fuertes en distintas zonas de Guerrero, incluyendo Acapulco.

La Coordinación General de Protección Civil y Bomberos indicó que mantiene vigilancia sobre una zona de baja presión frente a las costas de Oaxaca y Guerrero, la cual presenta un 50% de probabilidad de desarrollo ciclónico en las próximas 48 horas, y un 60% en los próximos siete días. Este fenómeno se localiza a 225 kilómetros al sur-suroeste de Lagunas de Chacahua, Oaxaca, y se desplaza hacia el noreste.

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Además, se monitorea la posible formación de otra zona de baja presión frente a las costas de Jalisco, Colima, Michoacán y Guerrero, con una probabilidad del 50% de convertirse en ciclón en los próximos siete días.

Clima hoy en Acapulco

En cuanto al clima en Acapulco, se espera un día despejado en la mañana y nublado hacia la tarde, con una temperatura mínima de 25°C y una máxima de 32°C, además de vientos variables de entre 20 y 35 km/h. Protección Civil advirtió que las condiciones podrían cambiar en las próximas horas.

El Gobierno Municipal se mantiene alerta ante cualquier cambio en la trayectoria de estos fenómenos, según lo instruido por la alcaldesa Abelina López. Se recomienda a la población estar atenta a los reportes oficiales y, en caso de emergencia, comunicarse al 911 o a los teléfonos de Protección Civil y Bomberos disponibles para atención inmediata.

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Salud y Belleza

¿Tecnología para devolver vista a los ciegos? FDA aprueba chip de Neuralink

Según Neuralink, el dispositivo podría conectarse a receptores de luz para enviar información directamente al cerebro y así ser interpretada.

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 4:15 pm
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Elon Musk, fundador de Neuralink, anunció que la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó el chip “Blindsight“, un dispositivo experimental que busca restaurar la visión en personas con ceguera. Además, la tecnología podría permitir, en el futuro, que los humanos vean espectros invisibles al ojo humano, como el infrarrojo y el ultravioleta.

Al igual que el implante cerebral “Telepathy“, que también se encuentra en fase experimental, “Blindsight” se basa en un chip conectado al cerebro mediante hilos que se enlazan a una interfaz de computadora. Según Neuralink, el dispositivo podría conectarse a receptores de luz para enviar información directamente al cerebro y así ser interpretada.

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“El dispositivo permitirá ver incluso a quienes han perdido ambos ojos y el nervio óptico. Si la corteza visual está intacta, aquellos ciegos de nacimiento podrán ver por primera vez. Inicialmente, la visión será de baja resolución, como gráficos de Atari, pero mejorará con el tiempo”, expresó Musk en su cuenta de X.

La FDA calificó a “Blindsight” como un “dispositivo innovador“, lo que lo coloca en una lista prioritaria para su revisión. Neuralink ha invitado a personas con discapacidad visual a inscribirse en los ensayos clínicos.

Aunque el objetivo inmediato es devolver la independencia a personas con discapacidad visual, Musk ha señalado que la verdadera ambición de Neuralink es ampliar las capacidades humanas. “Blindsight” abre la posibilidad de que, en el futuro, los humanos puedan percibir espectros electromagnéticos que actualmente solo son visibles para ciertos animales.

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Guerrero

Guerrero supera los 5 mil casos de dengue en 2024

Del total de casos en Guerrero, 1,913 corresponden a dengue no grave, mientras que 233 son catalogados como grave.

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 3:41 pm
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Acapulco, Gro., 21 de septiembre de 2024.- Guerrero ha superado los 5 mil casos confirmados de dengue en lo que va de 2024, según datos del Sistema Especial de Vigilancia Epidemiológica de la Secretaría de Salud (Ssa) federal.

Al cierre de la semana 37, el estado acumula 5 mil 187 casos, quedando a solo 65 de igualar la cifra de 2023, que cerró con 5 mil 252.

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El reporte indica un incremento de 204 casos en una semana, y Guerrero ha dejado de ser la entidad con más contagios, siendo superado por Jalisco con 5 mil 783 casos confirmados. Sin embargo, Guerrero es el segundo estado con mayor número de muertes por dengue, registrando 21 fallecimientos, por debajo de Morelos que contabiliza 29.

Del total de casos en Guerrero, 1,913 corresponden a dengue no grave, mientras que 3,041 presentan signos de alarma y 233 son catalogados como dengue grave.

En municipios como Huamuxtitlán y Tlalixtaquilla, la incidencia ha alcanzado niveles críticos, con tasas superiores a 360 casos por cada 100 mil habitantes.

Ante la gravedad de la situación, el Comando Estatal de Gestión de Incidentes ha implementado una estrategia de movilización social. Encabezada por la titular de la Secretaría de Salud estatal, Aidé Ibarez Castro, la estrategia busca reducir la incidencia de casos a través de acciones comunitarias en ciudades prioritarias como Tlapa y Ometepec, y mantener escuelas libres de criaderos del mosquito Aedes aegypti, principal transmisor de la enfermedad.

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Acapulco

Aplica SSP Guerrero dispositivo de seguridad y vigilancia en Acapulco

Las acciones implican el desplegado de elementos por diversas calles, colonias y avenidas del Puerto

anews
septiembre 22, 2024 3:33 pm
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Acapulco, Gro., 22 de septiembre del 2024.- La Secretaría de Seguridad Pública de Guerrero, implementó un operativo de seguridad y vigilancia en Acapulco.

Las acciones implican el desplegado de elementos por diversas calles, colonias y avenidas del Puerto, con el objetivo de prevenir e inhibir la comisión de delitos y garantizar la seguridad.

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Durante los patrullajes, el personal establece puntos de atención ciudadana en lugares estratégicos, donde se mantienen a la expectativa a fin de brindar apoyo y auxilio de forma oportuna.

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Guerrero

Refuerzan seguridad en Palacio de Gobierno ante posibles ataques de normalistas de Ayotzinapa

Los normalistas de Ayotzinapa han realizado movilizaciones en la última semana, irrumpiendo de manera violenta en el Congreso del Estado

Carlos Ortiz
septiembre 22, 2024 3:28 pm
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Chilpancingo, Gro., 22 septiembre.- En el marco del décimo aniversario de la desaparición de los 43 estudiantes de Ayotzinapa, la Guardia Nacional ha desplegado decenas de elementos antimotines en el Palacio de Gobierno de Guerrero para prevenir posibles ataques por parte de normalistas. La medida busca evitar que se repitan los hechos violentos de años anteriores, cuando el edificio fue incendiado y destrozado por manifestantes.

Los estudiantes de Ayotzinapa han realizado movilizaciones en la última semana, irrumpiendo de manera violenta en el Congreso del Estado, la caseta de Palo Blanco de la Autopista del Sol y el cuartel militar de Iguala, donde detonaron explosivos. Ante el historial de agresiones, las autoridades estatales han reforzado la seguridad en puntos estratégicos.

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En 2014, los normalistas ingresaron al Palacio de Gobierno y le prendieron fuego, causando daños irreparables al edificio. A principios de este año, una parte del inmueble volvió a ser incendiada tras la muerte del estudiante Yanqui Kothán Gómez Peralta, presuntamente a manos de la policía estatal. En respuesta, las autoridades han tomado medidas preventivas, como la construcción de una fosa frente a la puerta norte para evitar que los manifestantes utilicen vehículos como arietes.

Además, la Fiscalía General del Estado también ha reforzado su seguridad, desplegando elementos de la Guardia Nacional y colocando cadenas ponchallantas frente a las puertas. En anteriores agresiones, los normalistas superaron las barreras de seguridad, lanzando explosivos y causando destrozos en el interior de los inmuebles.

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Deportes

Lando Norris se lleva el Gran Premio de Singapur

Max Verstappen de Red Bull, el triple campeón del mundo, se llevó el segundo puesto

Valeria Jiménez
septiembre 22, 2024 3:14 pm
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Acapulco, Gro., 22 de septiembre del 2024.- ¡Escaaaaaaandalo! Lando Norris ha ganado el Gran Premio de Singapur, el decimoctavo del Mundial de F1, en el circuito urbano de Marina Bay.

Max Verstappen de Red Bull, el triple campeón del mundo, se llevó el segundo puesto.

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Mientras que Carlos Sainz y Fernando Alonso, quedaron en séptimo y octavo lugar respectivamente.

Lastimosamente, nuestro mexicano favorito Sergio “Checo” Pérez no logró colocarse en los tres primeros lugares, pues quedó hasta el décimo.

Con este resultado Lando Norris firma su tercera victoria en la Fórmula 1, siendo más rápido que Verstappen, McLaren y Oscar Piastri.

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