Estas son las bebidas más saludables para los riñones

Acapulco, Guerrero, 12 de octubre de 2023 .- Hay una bebida que consideran los nutriólogos como la mejor para para fortalecer los riñones y así estos puedan cumplir su función de filtrar alrededor de media taza de sangre por minuto y así eliminar desechos y exceso de agua , entre otras 500 funciones esenciales.

Antes de revelar cuál es la bebida más saludable para los riñones hay que mencionar que todo lo que comemos y bebemos influye en éstos, por ejemplo, el exceso de bebidas azucaradas como el refresco, cerveza y todo tipo de alcohol los perjudican

¿Qué bebida es buena para los riñones?

La mejor bebida para estos órganos es, el agua natural, aunque hay algunas otras que también pueden tener beneficios.

Agua simple

El agua simple encabeza el listado de bebidas saludables de Harvard , ya que no tiene calorías, ayuda a recuperar líquidos perdidos por las funciones del metabolismo (respirar, sudar, eliminar residuos), además, lubrica articulaciones, tejidos, mantiene la salud de la piel y la buena digestión.

No tomar suficiente agua es causa de diversos padecimientos del riñón porque los desechos y ácidos se acumulan, así llegan, por ejemplo, los dolorosos cálculos renales (depósitos duros que se forman dentro de los riñones con minerales y sales luego de que la orina se concentra). Además, si no bebes suficiente podrías tener deshidratación severa que causa daño renal.

Agua con limón

Beber agua con limón es saludable y buena para los riñones en varias formas:

• Promueve la hidratación.
• Sus compuestos se han estudiado como posibles agentes para prevenir los cálculos renales: el jugo de limón tiene citratos, que auxilian para que la orina sea menos ácida y rompe pequeños cálculos; sin embargo, serían necesarias grandes cantidades de esta bebida, por lo que hacen falta más investigaciones al respecto.
• National Kidney Foundation sugiere tomar 118 mililitros de jugo de limón concentrado con agua, como un complemento a un tratamiento médico de prevención de cálculos renales (no como sustituto).

Café

El café aparece al lado del agua y el té verde en el listado de Harvard de bebidas saludables, además,

Una investigación de Kidney International Reports de mayo de 2022 explica que una mayor ingesta de café se relaciona con un menor riesgo de insuficiencia renal aguda: “podría suponer una oportunidad de protección cardiorrenal a través de la dieta”.

Según sus conclusiones, también podría reducir el riesgo de lesión renal aguda. Sin embargo, hacen falta más análisis, ya que otras investigaciones han encontrado posibles daños por excederse.

Puedes tomar café de forma moderada todos los días sin que esto represente un daño para tus riñones, solo cuida el exceso y lo que añades al café, ya que el azúcar es un ingrediente que podría afectar a tus órganos.

Si ya padeces una enfermedad renal, no olvides que primero debes consultar a tu médico para conocer las medidas adecuadas en tu caso.