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¿Horchata o jamaica? ¿Cuál es la opción más saludable?
La elección entre horchata o jamaica dependerá de los objetivos individuales de salud y preferencias personales
Ciudad de México, 29 de abril de 2023.- Las aguas frescas de horchata y jamaica son dos bebidas mexicanas muy populares, especialmente durante el clima cálido, y son una parte importante de la cultura culinaria mexicana. Ambas bebidas tienen una variedad de beneficios para la salud, por lo que es importante determinar cuál de las dos es más saludable.
La horchata es una bebida dulce hecha de arroz, canela y azúcar, mientras que la jamaica es una bebida de sabor ácido hecha de flores de hibisco. Ambas son bebidas naturales y populares en la cultura mexicana, cada una con sus propias propiedades y beneficios para la salud.
Si se compara el contenido calórico de la horchata y la jamaica, podemos ver que la jamaica tiene una cantidad significativamente menor de calorías por porción. Un vaso de agua fresca de horchata contiene alrededor de 98 calorías, mientras que un vaso de agua fresca de jamaica contiene alrededor de 69 calorías. Sin embargo, es importante recordar que la cantidad de calorías puede variar según la receta y la cantidad de azúcar utilizada.
Si bien ambas bebidas pueden ser consideradas como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas, la jamaica es la mejor opción para aquellos que desean limitar su consumo de calorías.
El agua de jamaica, también conocida como té de hibisco, tiene una serie de beneficios para la salud. Además de ser baja en calorías, algunos de estos beneficios incluyen propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres, que pueden dañar las células y contribuir a enfermedades crónicas.
También se ha demostrado que el agua de jamaica puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión y puede tener propiedades laxantes y diuréticas que pueden ayudar a aliviar la constipación y otros problemas digestivos.
De igual forma, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Por último, el agua de jamaica contiene vitamina C y otros nutrientes que pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades y enfermedades infecciosas.
Por otro lado, el agua de horchata también tiene varios beneficios para la salud. Además de ser una buena opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los días calurosos, la horchata contiene nutrientes esenciales como calcio, hierro y proteínas, que pueden ser beneficiosos para la salud ósea y muscular.
Adicionalmente, la canela que contiene la horchata se cree que ayuda en la digestión y reduce la inflamación del tracto digestivo. La horchata también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, gracias a la presencia de almendras y canela
