Ocio y Estilo de Vida
Qué es. Cómo prevenir. Y cómo tratar un golpe de calor

Ciudad de México, 2 de julio de 2022.- El golpe de calor es como comúnmente se le llama a una afección potencialmente mortal que provoca un sobrecalentamiento del cuerpo. Ocurre cuando se experimente una temperatura corporal superior a los 40 grados Celsius. La insolación, también llamada golpe de sol, es la forma más grave de […]

Nelson Rojas
julio 02, 2022 10:46 pm

Ciudad de México, 2 de julio de 2022.- El golpe de calor es como comúnmente se le llama a una afección potencialmente mortal que provoca un sobrecalentamiento del cuerpo.

Ocurre cuando se experimente una temperatura corporal superior a los 40 grados Celsius.

La insolación, también llamada golpe de sol, es la forma más grave de hipertermia o enfermedad relacionada con el calor; la misma puede provocar daños cerebrales, fallos orgánicos o la muerte.

Existen dos tipos de golpes de calor:

  • Golpe de calor por esfuerzo: Esta forma de golpe de calor suele ser el resultado de un sobreesfuerzo físico en condiciones de calor y humedad. Puede desarrollarse en pocas horas.
  • Golpe de calor sin esfuerzo: También llamado golpe de calor clásico, el cual puede ocurrir debido a la edad o a condiciones de salud subyacentes. Suele desarrollarse a lo largo de varios días.

De acuerdo al Centro Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, es importante distinguir entre el agotamiento por calor y el golpe de calor.

El agotamiento por calor no suele ser grave si puedes refrescarte en 30 minutos; pero si se convierte en un golpe de calor, debe tratarse como una emergencia.

Conceptual of heart disease/ chest pain can indicate a serious problem, it’s important to seek immediate medical help.

¿Cómo detectar un golpe de calor?

Tú u otra persona podrían estar sufriendo un golpe de calor si experimenta alguna de las siguientes condiciones:

  • Sentirse mal después de haber descansado 30 minutos en un lugar fresco y haber bebido mucha agua
  • No sudar aunque se sienta demasiado calor
  • Una temperatura alta de 40 grados centígrados.
  • Respiración rápida o falta de aire
  • Sensación de confusión
  • Convulsiones
  • Pérdida de conocimiento.

Según el NHS, la insolación puede ser muy grave si no se trata rápidamente.

Exhausted construction worker at construction site

¿Cómo se trata un golpe de calor?

Los golpes de calor requieren tratamiento médico inmediato.

Si estás esperando a que llegue una ambulancia o la estás llevando al hospital, intenta enfriar a la persona lo máximo posible

  • Aplicando compresas de hielo en el cuello, la ingle y las axilas.
  • Animándole a beber líquidos ligeramente salados, como bebidas deportivas o agua con sal.
  • Acuestalo en un lugar fresco, a la sombra y bien ventilado.
  • Sumergelo en agua fría, si es posible.
  • Controlar cuidadosamente su respiración y eliminar cualquier obstrucción de las vías respiratorias.
  • No administrar ningún medicamento, incluidas las aspirinas y el paracetamol.
  • Quitarle la ropa que le apriete.
Blonde woman drinking water outside while being illuminated by a ray of sunlight.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Para ayudar a prevenir el golpe de calor o la insolación:

  • Bebe muchas bebidas frías, especialmente cuando hagas ejercicio
  • Toma baños o duchas frías
  • Lleva ropa suelta y de colores claros
  • Rocía agua sobre la piel o la ropa
  • Evita el sol entre las 11 y las 15 horas
  • Evita el exceso de alcohol
  • Evita el ejercicio extremo
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