Deportes

Consejos para evitar lesiones deportivas

Un buen calentamiento antes y después del ejercicio es importante para evitar lesiones deportivas… sobre todo en el hombro.

Carlos Ortiz

abril 16, 2024 3:34 pm

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El Dr. Nish Shah, especialista en medicina deportiva del Hospital Houston Methodist Orthopedics & Sports Medicine, destaca la importancia de la prevención y el entrenamiento equilibrado para atletas y jóvenes deportistas.

Según explicó Shah al equipo de NotiPress, la sobreexigencia en habilidades específicas puede causar lesiones por uso excesivo, como dolores en hombros o codos, comunes en deportes como béisbol o tenis. Así, diversificar el entrenamiento es esencial para reducir el riesgo de lesiones.

Mujeres necesitan menos ejercicio que hombres para envejecer “mejor”

Los deportes que implican movimientos bruscos, como el fútbol y el baloncesto, aumentan el riesgo de lesiones en las rodillas. Roturas de menisco o del ligamento cruzado anterior (LCA) son comunes y requieren atención médica inmediata, enfatiza Shah. El tratamiento para las lesiones de hombro y rodilla puede incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y, en algunos casos, cirugía.

Asimismo, el Dr. Shah señaló una serie de consejos prácticos para mantenerse en movimiento y evitar lesiones. De esta forma, es importante usar zapatos adecuados y equipamiento deportivo diseñado específicamente para la actividad. Además, se debe comenzar lentamente un nuevo régimen de entrenamiento y tomar descansos para permitir la recuperación del cuerpo.

Calentar y estirar antes y después del ejercicio es fundamental para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones. Además, incorporar actividades de formación cruzada en la rutina de ejercicios puede ayudar a fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar el rendimiento atlético.

Respecto a esto, Shah remarcó la importancia de escuchar al cuerpo y evitar la actividad cuando se está cansado o experimenta dolor. Esto debido a que reconocer los signos de fatiga y dolor temprano puede prevenir lesiones graves y prolongadas. “Es mejor dejar que tu hijo repose por un corto periodo de tiempo, mientras se recupera por completo, que lidiar con lesiones recurrentes… anima a los niños a disfrutar de una variedad de deportes para mejorar su salud y recuperación”, menciona Shah.

Policiaca

Mujer sufre fuerte golpiza en Iguala; tiene múltiples lesiones

Familiares de la víctima responsabilizan de la agresión a la ex pareja de la joven

Adriana Olea

septiembre 12, 2023 6:55 pm

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Acapulco, Gro., 12 de septiembre del 2023.- Vía redes sociales circula una denuncia sobre el brutal ataque que sufrió una mujer en Iguala.

La víctima es Maríai Fernanda Badillo Díaz, cuyos familiares señalan que su expareja, Leobardo Carrillo le propinó una fuerte golpiza.

Alejandra Badillo, hermana de la víctima, informó vía Facebook que los hechos ocurrieron la mañana de ayer, lunes 11 de septiembre, ante la presencia del presunto agresor, quien afirmó, es un reconocido distribuidor de pollos en el mercado de Iguala.

“La golpeó ahsta casi matarla, provocándole serias lesiones por las cuales se encuentra hospitalizada”, indica la publicación realizada por la hermana.

El post en Facebook incluye fotografías que muestrasnlas múltiples lesiones que presenta la mujer y detalla que ya tomaron medidas legales respecto al caso.

Asimismo, pidió a los usuarios de redes sociales compartir la publicación para darle difusión y con ello presionar a las autoridades para que den seguimiento al caso y hagan justicia para su hermana.

¿Qué se hace en Guerrero contra la violencia de género?

En diversas ocasiones la gobernadora de Guerrero, Evelyn Salgado Pineda, manifestó que la erradicación de la violencia de género en la entidad es uno de los principales objetivos de su administración.

Por ello, el gobierno estatal implementó una estrategia interinstitucional en la que participan autoridades federales y estatales para generar las condiciones de seguridad que garanticen a las mujeres una vida tranquila.

En marzo de este año, la mandataria estatal celebró el éxito de la estrategia para prevenir y erradicar la violencia contra las mujeres que aseguró, se traduce en una reducción de los índices de feminicidios en el estado.

Entre las acciones más destacadas se encuentran las múltiples modalidades del Protocolo Violeta, tales como la Alerta Violeta que tiene un promedio de éxito superior al 90% en la localización de mujeres, niñas y adolescentes.

Policiaca

Dejan hombre golpeado en la avenida Adolfo López Mateos de Acapulco

La víctima se identificó como Eduardo “N” y dijo ser originario de Veracruz

Adriana Olea

junio 01, 2023 7:24 pm

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Acapulco, Gro., 01 de junio del 2023.- La mañana de este jueves fue localizado con vida un hombre sobre la avenida Adolfo López Mateos, cerca de Sinfonía del Mar, en Acapulco.

Autoridades recibieron una llamada al número de emergencias 911 en la que se les alertó sobre la presencia del hombre quien presentaba diversas lesiones a causa de golpes en distintas partes del cuerpo.

Hallan hombre desmembrado en San Luis Acatlán

Elementos policiacos y paramédicos se trasladaron al sitio y encontraron a la victima tendida sobre la banqueta por lo que lo auxiliaron y le brindaron los primeros auxilios.

El hombre se identificó como Eduardo “N” originario de Veracruz y declaró que fueron varias personas quienes lo golpearon y lo dejaron inconsciente en la vía pública.

Deportes

Qatar 2022: Por lesiones Neymar y Danilo no podrán jugar en la fase de grupos

Eder Militaro y Dani Alves suenan entre los posibles jugadores que podrían suplir las bajas de Brasil.

Adriana Olea

noviembre 25, 2022 7:51 pm

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Ciudad de México, 25 de noviembre del 2022.- Los jugadores de la selección de Brasil, Neymar Jr. y Danilo, se perderán los dos partidos que les quedan de la fase de grupos ante Suiza y Camerún debido a que sufrieron lesiones en el tobillo.

Ambos deportistas resultaron lesionados en el partido que disputaron contra Serbia, del cual Brasil salió victorioso con un marcado 2-0.

Sin embargo, debido a la gravedad de sus lesiones a ninguno de los dos se les vio presentes en el entrenamiento de su selección realizado en el Grand Hamad Stadium y de acuerdo a medios brasileños, ni Neymar ni Danilo podrán jugar hasta que termine la fase de grupos.

Ante la baja de Danilo, el DT de Brasil podría poner en su lugar a Éder Militao, quien fue suplente en el partido contra Serbia, o bien colocar a Dani Alves, quien a sus 39 años de edad aún forma parte de los seleccionados brasileños.

Por otro lado, podrían ser Antony o Grabriel Jesús quienes tomen el papel de segunda punta en lugar de Neymar.