Salud y Belleza

Vitaminas para combatir el cansancio cotidiano y mejorar la salud

Para incorporar estas vitaminas, es esencial una dieta rica en frutas, verduras, lácteos, cereales integrales, carnes y pescados.

Carlos Ortiz

mayo 14, 2024 4:28 pm

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En la vida moderna, el estrés, la mala alimentación y las largas jornadas laborales son causas frecuentes de cansancio físico y mental. La clave para combatir este agotamiento puede encontrarse en las vitaminas, esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Según el Instituto Mayo Clinic, algunas vitaminas son particularmente eficaces contra el cansancio, una condición común que puede afectar negativamente la calidad de vida y el bienestar mental de las personas.

¿Qué consecuencias puede tener el mal cuidado de la salud bucodental?

El cuerpo humano necesita vitaminas, proteínas, minerales y diversos nutrientes para mantener una salud adecuada. Estos componentes pueden ser adquiridos a través de una dieta equilibrada o mediante suplementos, siempre bajo la supervisión de un médico.

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos subraya la importancia de las vitaminas para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo.

Vitaminas Contra el Cansancio

Especialistas del Mayo Clinic destacan la importancia de siete vitaminas para combatir el cansancio físico y mental:

Vitamina B1 (Tiamina): Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular.
Vitamina B2 (Riboflavina): Promueve la producción de glóbulos rojos, el transporte de oxígeno y la absorción de minerales como el hierro.
Vitamina B3 (Niacina): Mantiene la salud de la piel y el correcto funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso.
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): Es crucial en la producción de hormonas.
Vitamina B6 (Piridoxina): Facilita el metabolismo de aminoácidos y ácidos grasos, y mantiene las funciones cerebrales.
Vitamina B12 (Cobalamina): Transforma los alimentos en energía.
Vitamina C: Previene resfriados y gripe, y facilita la absorción de hierro, evitando la anemia.

Fuentes Naturales de Vitaminas

Para incorporar estas vitaminas, es esencial una dieta rica en frutas, verduras, lácteos, cereales integrales, carnes y pescados. En casos donde la dieta no sea suficiente, los suplementos vitamínicos pueden ser una solución recomendada por los profesionales de la salud.

Mantener un equilibrio adecuado de vitaminas es fundamental para prevenir el cansancio y mejorar la calidad de vida. Una dieta balanceada, complementada con suplementos bajo supervisión médica, puede ser la mejor estrategia para enfrentar el estrés y las exigencias de la vida moderna.

Nacional

Alito Moreno pone su renuncia sobre la mesa si MC apoya a Xóchitl Gálvez

El priista hizo un llamado a Álvarez Máynez para que ceda los spots que le quedan disponibles, con el objetivo de promover el voto útil.

Carlos Ortiz

mayo 14, 2024 3:57 pm

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En un giro inesperado, Alejandro Moreno, presidente del Partido Revolucionario Institucional (PRI), anunció que renunciará tanto a la dirigencia de su partido como a su candidatura para el Senado, si Jorge Álvarez Máynez, candidato del Movimiento Ciudadano (MC), declina a favor de Xóchitl Gálvez antes del 19 de mayo.

“Si antes del tercer debate, el próximo 19 de mayo, el candidato del partido Movimiento Ciudadano, Jorge Álvarez Máynez, declina en favor de Xóchitl Gálvez Ruiz y destina todo su tiempo aire y de televisión para pedir el voto útil a favor de nuestra candidata, renunciaré a la dirigencia y a mi candidatura al Senado”, declaró Moreno en conferencia de prensa.

México se queda sin candidatos independientes para elecciones de 2024

El líder priista hizo un llamado explícito a Álvarez Máynez para que ceda los 9 millones de spots que le quedan disponibles, con el objetivo de promover el voto útil en favor de Gálvez, candidata de la coalición Fuerza y Corazón por México. Moreno aseguró que esta estrategia es crucial para asegurar una victoria contundente en las próximas elecciones presidenciales.

Moreno enfatizó la importancia de la unidad entre las fuerzas opositoras para enfrentar a la coalición oficialista. “La declinación de Álvarez Máynez y la promoción del voto útil son esenciales para fortalecer nuestra candidatura y asegurar un cambio verdadero en la Presidencia de la República“, subrayó.

A la opinión pública nacional. pic.twitter.com/qgrMoM1ePh
— Alejandro Moreno (@alitomorenoc) May 14, 2024

La oferta de Moreno podría alterar significativamente el panorama político si se concreta, marcando un momento decisivo en la campaña de Xóchitl Gálvez.

El tercer debate presidencial, programado para el 19 de mayo, se vislumbra como un escenario clave en el que se podría definir el rumbo de las alianzas y las estrategias finales de las campañas electorales.

Acapulco

Acapulqueños empeñan enseres entregados por la Sedena

Los enseres domésticos consistían en un refrigerador, una estufa, un colchón, un ventilador, una licuadora y un juego de sartenes.

anews

mayo 14, 2024 3:34 pm

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Acapulco, Guerrero, 13 de mayo de 2024. Los residentes de Acapulco han comenzado a empeñar los enseres domésticos que les fueron entregados como ayuda tras el devastador huracán Otis.

En la céntrica calle Francisco Javier Mina, tres casas de empeño exhiben refrigeradores, estufas y licuadoras que fueron otorgados por el Ejército para mitigar las pérdidas causadas por el fenómeno natural. Trabajadores de estas casas de empeño confirmaron que, desde hace un mes, numerosas personas han acudido a empeñar estos artículos.

Entrega de enseres en Acapulco y Coyuca de Benítez terminó: Sedena

Los precios ofrecidos por estos bienes son significativamente inferiores a su valor real. Por ejemplo, los refrigeradores, cuyo precio en el mercado oscila entre 7 y 10 mil pesos, se están empeñando por apenas 2 mil a 2 mil 500 pesos.

Las estufas, con un valor de 3 mil 500 a 5 mil pesos, se empeñan por mil a mil 500 pesos. Las licuadoras, cuyo precio real varía entre mil 500 y 2 mil pesos, se están empeñando por tan solo 500 a 800 pesos.

Los empleados de las casas de empeño señalaron que diariamente acuden de cinco a diez personas para empeñar sus enseres, siendo los refrigeradores, estufas y licuadoras los más comunes.

Una mujer, que prefirió mantener el anonimato, explicó que la necesidad la obligó a empeñar sus enseres. “No tengo trabajo y el dinero del gobierno lo usé para reparar mi casa, que quedó destruida por el huracán Otis“, afirmó.

“Empeñé mi estufa porque era lo único que tenía para obtener dinero. Lo hago por necesidad, no por gusto. La gente no entiende y solo critica“.

Estos enseres domésticos consistían en un refrigerador, una estufa, un colchón, un ventilador, una licuadora y un juego de sartenes. El gobierno federal informó que entregó 250 mil paquetes de enseres domésticos.

El presidente Andrés Manuel López Obrador aseguró en su conferencia de prensa del pasado martes que todas las casas en Acapulco ya cuentan con estos enseres.

Policiaca

Balean un autobús que transportaba normalistas de Ayotzinapa a Oaxaca

Los agresores intentaron detener el autobús y, ante la negativa del conductor a detenerse, abrieron fuego contra el vehículo

Carlos Ulloa

mayo 14, 2024 4:34 am

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Un autobús donde viajan estudiantes de la Escuela Normal Rural “Isidro Burgos” de Ayotzinapa fue baleado la madrugada de este lunes, durante un aparente intento de asalto cerca de Palomares, en la zona húmeda del Istmo de Tehuantepec, Oaxaca.

Durante la situación el conductor del autobús sufrió una herida de bala en la pierna.

Los reportes preliminares de la policía indican que el autobús transportaba a seis jóvenes estudiantes de Ayotzinapa y dos conductores.

Los agresores intentaron detener el autobús y, ante la negativa del conductor a detenerse, abrieron fuego contra el vehículo,

Los normalistas acudieron a la sede de la Fiscalía General del Estado de Oaxaca (FGEO) de Matías Romero a rendir su declaración en torno a los hechos que vivieron en la madrugada sobre la carretera Transístmica.

“En la Escuela Normal de Ayotzinapa estudiamos más de 35 jóvenes de San Francisco del Mar, de Pueblo Viejo, de Ixhuatán y cada año venimos por nuestras mamás para que participen en la celebración del Día de las Madres, que ahora, será el 15 de mayo. Mañana saldremos de regreso”, dijeron.

Acapulco

Dan recomendaciones para evitar enfermedades por contaminación atmosférica en Acapulco

Salud Municipal refirió que las enfermedades que se pueden presentar son asma o debilidad muscular

Carlos Ulloa

mayo 14, 2024 3:52 am

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Acapulco, Gro., 13 de mayo de 2024.- Por motivo de la contaminación atmosférica causada por los incendios forestales, el Gobierno Municipal emite las siguientes recomendaciones para evitar enfermedades respiratorias en la población.

La Dirección General de Salud Municipal; reitera a la población, que si realizan actividades al aire libre, es recomendable utilizar cubrebocas, así como también, el mantener las ventanas y puertas cerradas. En caso de que la presencia de humo sea intensa.

Si el humo es intenso, colocar toallas húmedas en puertas y ventanas.

Aquellas personas que lleguen a padecer algún problema respiratorio, como asma y presenten alguna crisis, o cualquier otro malestar relacionado, como dolor de cabeza, debilidad muscular, tos, dolor de garganta, pulso rápido o dificultad para respirar, es necesario acudir a la unidad de salud más cercana.

Querétaro

Detienen a 17 personas en alcoholímetro de Querétaro

Los 17 detenidos por el alcoholímetro fueron varones y sus vehículos fueron remitidos al corralón

Carlos Ulloa

mayo 14, 2024 3:36 am

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Querétaro, 13 de mayo de 2024.- La Dirección de Justicia Cívica de la Secretaría General de Gobierno del Municipio de Querétaro, informó que en el periodo comprendido del 08 al 11 de mayo del presente año, se implementó el operativo alcoholímetro en donde se realizaron 17 detenciones de personas que fueron enviadas al Centro de Infracciones Municipales por Alcoholimetría (C.I.M.A.) al rebasar los niveles de alcoholemia permitidos durante el fin de semana, detallaron en un comunicado.

Las 17 personas detenidas fueron hombres. Asimismo, se realizaron un total de 310 pruebas de alcoholemia, de las cuales 22 resultaron positivas y derivaron en 17 vehículos remitidos al corralón.

En un comunicado la dependencia detalló que el operativo de alcoholímetro tiene la finalidad de evitar accidentes automovilísticos relacionados con la ingesta de alcohol en la demarcación y así proteger la vida y la integridad de las personas.

Acapulco

Implementa Gobierno de Acapulco acciones para reducir los accidentes viales

Con las acciones implementadas buscan reducir el número de accidentes, especialmente donde se ven involucrados vehículos motorizados

Carlos Ulloa

mayo 14, 2024 3:30 am

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Acapulco, Gro., 13 mayo del 2024.- Con el fin de reducir y prevenir accidentes viales, proteger a la ciudadanía y fomentar la cultura vial, el Gobierno Municipal a través de la Secretaría de Seguridad Pública, implementa acciones de Cero Tolerancia en faltas al Reglamento de Tránsito y Vialidad.

Elementos de la Policía Vial aplican cédulas de notificación de infracción a todas aquellas personas que conduzcan motocicletas, motonetas y cuatrimotos sin casco de protección, asimismo, quienes llevan a bordo a menores de 12 años, también a quienes no cuenten con licencia de conducir y placas de circulación vigentes.

Cabe mencionar que con estas acciones se busca reducir el número de accidentes, especialmente en aquellos donde donde se ven involucrados vehículos motorizados, resultando algunas personas lesionadas de gravedad.

Se exhorta a conductores para cumplir con lo dispuesto en el Reglamento de Tránsito y Vialidad, de lo contrario se puede hacer acreedor a una multa que va de los 10 a los 20 días de salario mínimos, y en caso de no contar con licencia o placas, el vehículo será trasladado al corralón.

Cabe destacar que con estas acciones, se espera fomentar la cultura vial, que los conductores adquieran el hábito de la autoprotección al utilizar casco y no poner en riesgo la vida de terceros, sobre todo de menores de edad.

Guerrero

Protección civil logra sofocar 8 incendios en Guerrero en las últimas 24 horas

En Acapulco se tiene un registro de 2,795 hectáreas afectadas por los 23 incendios que se han presentado en el puerto desde enero

Fernanda Ramírez

mayo 14, 2024 3:21 am

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Acapulco, Gro. 15 de Mayo del 2024.- Continúan los trabajos para sofocar los 35 incendios activos en todo el estado de Guerrero durante la temporada de incendios.

En entrevista con Anews Mx, el titular de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil Guerrero, Roberto Arroyo Matus, informó que de los 35 incendios activos en todo el estado de Guerrero en las últimas 24 horas se lograron sofocar 8, esto gracias a los esfuerzos de las instituciones que forman parte del consejo estatal de protección civil (Secretaria de Defensa Nacional, Guardia Nacional, Secretaria de Marina, Comisión Nacional Forestal, entre otros).

Adicionalmente, la dependencia estatal informó que durante la temporada de incendios de Enero a la fecha se tiene un registro de 174 incendios de tipo forestal en todo el estado de Guerrero de los cuales se han visto afectadas al rededor de 125 mil hectáreas.

Asimismo mencionó que en el caso del municipio de Acapulco se tiene un registro de 2,795 hectáreas afectadas por los 23 incendios que se han presentado en el puerto desde enero del presente año a la fecha.

Por otra parte, el titular de la dependencia invito a la población a evitar la quema de basura ya que más del 97% de los siniestros son generados por actividades humanas.

“Ojalá nos pueda apoyar la población para que se evite el manejo de fuego inapropiado, quema de basura, también arrojar colillas de cigarros a pastizales en las carreteras “ expresó.

Política

Separa TEPJF temporalmente a Eloy Salmerón de dirigencia estatal del PAN en Guerrero

La decisión le imposibilita estar en el espacio durante el proceso electoral

Francisca Santiaguez

mayo 14, 2024 2:19 am

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Chilpancingo, Gro., 13 May.- El dirigente con licencia del Partido Acción Nacional (PAN) Eloy Salmerón Díaz rechazó que el Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación (TEPJF) lo haya destituido del cargo, la decisión únicamente le imposibilita estar en el espacio durante el proceso electoral.

Este domingo se dio a conocer que el TEPJF lo habría destituido y designado a la ex diputada local, Guadalupe González Suástegui en la dirigencia del PAN en el estado.

Precisó que como resultado de una impugnación presentada por un grupo de militantes panistas, luego de ser designado como candidato a la diputación federal por el distrito 07, se decide que debe separarse del cargo hasta que concluya el periodo electoral, con los comicios del 2 de junio.

Dijo que desde al inicio de la campaña electoral, decidió solicitar licencia, para separarse del cargo y quedara en su espacio la Secretaria General, Guadalupe González Suástegui.

“El Tribunal no me destituye del cargo, en el momento que concluya el proceso, yo puedo regresar al cargo, si ese fuera mi decisión”.

Por otro lado, el líder panista informó que el Instituto Electoral y de Participación Ciudadana (IEPC) decidió, en el proceso de la definición de las candidaturas a presidencias municipales, para hacer valer la paridad de género al PAN le canceló siete de 21 registros

Guerrero

Por contaminación atmosférica mañana no habrá clases en Chilpancingo y Acapulco

La decisión es a recomendación de Protección Civil, a fin de no poner en riesgo la salud de los maestros y estudiantes

Francisca Santiaguez

mayo 14, 2024 1:47 am

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Chilpancingo, Gro., 13 May.- La Secretaría de Educación Guerrero (SEG), como consecuencia de la contaminación atmosférica, por incendios forestales, anunció la suspensión de clases para mañana martes, en los municipios de Acapulco y Chilpancingo.

La decisión es a recomendación de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil, a fin de no poner en riesgo la salud de los maestros y estudiantes.

⚠️ Suspensión por contaminación atmosférica ⚠️

Descarga el comunicado para mejor visibilidad aquí 👉🏻 https://t.co/nHxECnh3vu pic.twitter.com/wiACjUVCwx
— Secretaría de Educación Guerrero (@EducGuerrero) May 14, 2024

De acuerdo con la información de la dependencia, desde hace cuatro días, por lo menos cinco incendios forestales afectan a Chilpancingo y que mantienen a la ciudad, bajo un espeso humo.

El gobierno del estado, informó que Protección Civil y de la Secretaría del Medio Ambiente y Recursos Naturales, en coordinación con voluntarios de la sociedad civil, buscan combatir los incendios activos.

Se informó que el estado aplicó un monitoreo de la calidad del aire en la ciudad de Chilpancingo, del 6 al 11 del presente mes, con personal técnico del instituto nacional de ecología y cambio climático (INECC), cuyos resultados se darán a conocer el próximo viernes.